Minęły 2 tyg jak nie jadłam słodyczy, generalnie nic słodkiego poza łyżeczka miodu dzinnie. Nie miałam też żadnych napadów kiedy bym to pochłaniała jedzenie wiec jest OK DIETA 1675 kcal B 126 W 210 T 37 1. owies, j.naturalny, owoc, nasiona, len mielony, 1 jajka 2. wieśniak, 2 kromki chleba pełn, orzechy, owoc 3. i 4. kura, ryz brazowy 5. wiesniak [...]
Co do tej całej hipnozy to nie wiem co to jest bo to Duczmalweski w warszawie się w to bawi ale trochę o tym słyszałem podobno pod hipnozą ludzie przekraczają bariery których normalnie nie mogli pokonać. Hmmm kto wie dużo się mówi o tym jak ważna jest psychika ;D Co do pałeczki to nie jest to typowy kubotan tylko to zwykły patyk co wygląda jak [...]
co nie zmienia faktu ze jesli sklad jest nie zgodny z etykieta - produkt powinien zostac (...)? no wlasnie co jesli sklad jest nie zgodny z etykieta - przypuszczenia troche to nieucziwe odnosnie klienta johi to nie zabawka, a HH dostepny jest dla kazdego - nie raz mysle czy to co jem to to co na etykiecie.......... tutaj widac ze "moze" [...]
WARSZAWA: Jarosław Duczmalewski tel.kom. +48-792-297-972 [email protected] Tyle jest na stronie dokładnego adresu nie znam bo ja trenuje w Ostrołęce. Co do sensu z tego co wiem jest to takie połączenie stylów stworzone dla "białego człowieka" bo z tego co nam mówili "żółci" mają inaczej zbudowane coś tam w kolanach nie [...]
[...] uwagi dot. higieny, atakujesz na wszystkie sposoby i wyśmiewasz. Uważasz, że tam gdzie ludzie nie ma brudu? W każdym miejscu publicznym trzeba sprzątać i nie ważne czy to jest kino, teatr, ulica czy siłownia. I co to ma wspólnego z byciem BRUDASEM? Uważaj dziecino co piszesz i wypraszam sobie wyrażenia typu "klimat brudasów" w [...]
[...] treningu wykonujemy na każdej sesji wszystkie partie mięśniowe. Unikamy ćwiczeń wyizolowanych, skupiamy się na ćwiczeniach angażujących wiele grup mięśniowych. Trening jest dobry zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych. Prowadzi do rozwoju trwałej masy mięśniowej i wzrostu siły. Istnieje dużo mniejsze prawdopodobieństwo [...]
Z tego co mi wiadomo, pocąc się można co najwyżej stracić więcej wody z organizmu, co może się przełożyć na utratę kg, ale nie tłuszczu. Hiit jest skuteczniejszy od zwykłego biegania (pomimo, że trwa dużo krócej), bo nie tylko to jest trening, na którym walczysz dosłownie do upadłego, ale przede wszystkim rozkręca metabolizm, a co za tym idzie [...]
Na klatę piłuj technikę i zmień ćwiczenia, jeżeli już długo na jednym planie lecisz. Moją najsłabsza stroną też jest klata, więc wiem z doświadczenia, że nie łatwo ją ruszyć. Tu masz coś o technice rozpiętek: http://www.sfd.pl/ROZPI%C4%98TKI_-_co%C5%9B_wi%C4%99cej-t22045.html PRAWIDŁOWA TECHNIKA ĆWICZEŃ NA KLATKĘ Tyle razy przewinęła się już [...]
[...] czy spalić? FACET : A co pan poleca? TRUMNIARZ: Oba sposoby są paskudne. Jeśli ją spalimy, ogarną ją płomienie i zacznie skwierczeć, co może ją trochę przerazić, jeśli nie jest całkiem martwa. Ale to szybki sposób. Dostanie pan garść popiołu i będzie udawał, że to jej prochy. A jeśli ją pogrzebiemy, zaczną ją zjadać paskudne robaki. I jak [...]
[...] I charakteryzują się typowymi cechami jak np. relatywnie słaby apetyt, mały posiłek wystarcza na dość długi okres czasu, częstotliwość i zapotrzebowanie na ilość pokarmu jest wyraznie mniejsza niż u przedstawicieli grupy II. Duża tolerancja na słodycze, pomimo że grupę tą ce****e stosunkowo niski poziom cukru we krwi to jednak jest dość [...]
Wiesz teraz jest wielka różnica bo po twojej wypowiedzi mogę jedynie wywnioskować że albo nie umiesz czytać ze zrozumieniem albo logicznie myśleć... 1 Nie powiedziałem nigdzie że Feniks jest zarąbisty rozbije każdego wymiata itp co więcej nawet nie bronie go Po 2 nie powiedziałem że karate jest słabe nic nie uczy itp po prostu powiedziałem że mi [...]
[...] strzela w łokciu i się tym nie przejmuje. Według mnie to nic strasznego. Nie znam się na tym ale przy tych ćwiczeniach w łokciu przeskakuje takie gówienko i oprócz tego że jest to denerwujące to nic mi się jeszcze nie stało. Zrób jakieś ćwiczenie w którym ci to przeskakuje, lekko złap drugą dłonią łokieć pracującej ręki i powinieneś poczuć co [...]
co do tematu dzieki jest ciekawy , co do moich cw. to zwiazane jest to z intensywnoscia moich treningow nie tylko silownia ale i tajski oraz bieganie oraz moim stazem na silowni, co do brzucha mysle ze jego rzezba zwiazana jest przedewszystkim z trybem zycia oraz dieta , cw. zbudowalem go kiedy cw. a6w ale bardzo bardzo intensywnie nie zwykle [...]
No dieta niestety nie jest za dobra. Zacznijmy od zmiany rano: pierwsze 3 posilki ok (ale strasznie malo tluszczu w 2 i 3 z powodu pewnie napisanego nizej) Zmiana rano: posilek przedtreningowy - absolutnie nie jedz tam sera zoltego. Sens diety jest taki : jemy bialko + wegle albo tluszcz + bialko. Zwlaszcza w okolicy treningu unikaj tluszczy, nie [...]
eugeno - nie. Mozna optycznie poprawic sylwetke ani nie gubiac fatu - ani nie dokladajace miecha. Uwazasz, ze ladownie miesni glikogenem - to jest faktyczny wzrost masy miesniowej? Tudziez pozbywanie sie wody podskornej - to jest redukcja fatu? Jesli tak myslisz - to jestes w blędzie i nie mamy o czym rozmawiac. Na swoj wlasny uzytek - mozesz [...]
[...] na stanie) więc powinno chyba to wystarczyć. Co do ćwiczeń i tego co mówicie niestety rower u mnie odpada- nie posiadam tego wynalazku w miejscu pobytu na studiach. Wiec tu jest problem. Ale postaram się dziennie chodzić na spacery, utrzymując puls kolo 130-150 (szybki chód). I będę pisać tutaj o wynikach, także dodam fotki - będzie to do mnie [...]
[...] chcesz palic i musisz, aby chudnac. Co prawda na ujemnym bilansie kalorycznym ciezko bedzie Ci rozwinac miesnie, ale mozesz zminimalizowac ich rozpad. Wazne dla tego tez jest dobre ustalenie kalorii, z racj tego ze im mniejszy katabolizm tkanki miesniowej, to w pozniejszym czasie wiekszy stosunek miesnia do tluszczu (ktorego wczesniej sei [...]
Co do treningu to podejrzewam że jest za intensywny, albo nie dbasz o spożycie odpowiednich posiłków około treningowych i stąd taki efekt. Mięśnie są coraz bardziej wyczerpane, nie są odżywiane odpowiednio co przyczynia się do braku regeneracji. Nie masz diety- oczywiście jest to uzasadnione. Wiem że masz jadłowstręt ale trzeba z tym walczyć. [...]
[...] czasu bardzo skrupulatnie czytałem to forum, nie tylko "odchudzanie" ale całe "sfd". Dopiero po zobaczeniu Twojego tematu Hpsi postanowiłem się zarejestrowac i wypowiedzieć. Moim punktem startowym była bardzo podobna sytuacja do Twojej. Ok 2,5 roku temu moja waga wynosiła 153 kg przy 178 cm wzrostu. Zero masy mięśniowej. [...]
[...] Tektro jakis model z dupy wziety, zamiast porządnych Avidów. rozmawiamy o konkret modelu który autor podał To całe promowanie na forach krossów czy innych Polskich sprzet jest zalosne. Prawda jest taka, ze Polskie sprzety ustepuja jakoscia tym zachodnim (w tym wypadku Giantowi). ja nie promuje, mam wy***ane na krossa, sam bym go nie kupił [...]
lemoni007 / W słabości moja siła...na redukcji:)
